Rückenschmerzen — Ursachen und Lösungen

Moderator:
Willkommen bei Radio Köln! Rückenschmerzen sind eines der häufigsten Gesundheitsprobleme in Deutschland. Experten schätzen, dass fast jeder zweite Erwachsene regelmäßig darunter leidet. Wir haben unsere Hörerinnen und Hörer gefragt: Kennen Sie das Problem? Und was tun Sie dagegen? Hier sind einige Meinungen.
Aussage 1:
Ich bin Verkäuferin in einem großen Supermarkt und stehe den ganzen Tag an der Kasse oder laufe durch die Gänge. Nach der Schicht tun mir die Beine weh — und mein Rücken noch mehr. Besonders in der Vorweihnachtszeit, wenn der Laden voll ist und ich kaum eine Pause mache, wird es richtig schlimm. Ich muss dann oft sehr schwere Kartons tragen und umräumen — das merkt man. Ein Physiotherapeut hat mir dann irgendwann gesagt, ich brauche unbedingt orthopädische Einlegesohlen, weil meine normalen Schuhe meinen Rücken zusätzlich belasten. Seit ich die trage, sind die Schmerzen tatsächlich deutlich besser geworden.
Aussage 2:
Ich habe eigentlich nie Probleme mit dem Rücken — und ich glaube, ich weiß auch warum. Ich gehe dreimal pro Woche ins Fitnessstudio und trainiere gezielt die Muskeln rund um die Wirbelsäule. Starke Muskeln stützen den Rücken von innen, das ist das Wichtigste. Aber ich achte auch auf die richtige Technik bei allem, was ich tue. Wenn ich zum Beispiel schwere Sachen vom Boden nehmen muss — sagen wir, eine Kiste voller Werkzeug — dann beuge ich nicht einfach den Rücken, sondern ich gehe in die Knie, halte den Rücken gerade und hebe die Last langsam und kontrolliert hoch. Das schützt die Wirbelsäule enorm. Die meisten Menschen machen das falsch und wundern sich dann, warum sie Schmerzen bekommen.
Aussage 3:
Ich unterrichte Sport an einer Gesamtschule und habe selbst zum Glück keine Rückenprobleme. Aber was ich bei meinen Schülerinnen und Schülern sehe, macht mir wirklich Sorgen. Immer mehr Kinder und Jugendliche kommen bereits mit Rückenschmerzen zu mir — manche sind gerade mal vierzehn oder fünfzehn Jahre alt. Das ist doch eigentlich unvorstellbar! Der Hauptgrund ist meiner Meinung nach, dass sie stundenlang mit dem Smartphone oder vor dem Tablet sitzen — meistens in einer schrecklichen Körperhaltung. Deshalb haben wir in unserem Sportunterricht spezielle Rückenübungen eingeführt, die ich den Kindern regelmäßig zeige.