Wie wichtig ist guter Schlaf wirklich?

Die Sprecherin sagt: „Es geht mir dabei nicht um Sport – ich jogge nicht, ich laufe einfach entspannt.“ Das bedeutet, dass sie kein Jogging macht und sich lieber ruhig bewegt. Sie sagt aber nicht, dass sie Sport nicht mag. Es wird nur erwähnt, dass es ihr bei ihren Abendspaziergängen nicht um sportliche Leistung geht. Die Aussage ist also zu weit interpretiert und steht nicht im Text. Deshalb ist sie falsch.

Der Sprecher sagt ganz klar, dass die Schülerinnen und Schüler unkonzentrierter sind, wenn das Tageslicht fehlt. Er nennt sogar ein Beispiel: Schon flackerndes Licht führt zu weniger Aufmerksamkeit. Außerdem betont er, dass Licht genauso wichtig sei wie Bücher oder digitale Medien.

Sie sagt: „Es ist schwer, einen festen Schlafrhythmus zu haben … Manchmal schlafe ich dann tagsüber kurz, aber das ersetzt keine echte Nacht.“ Sie spricht auch vom Hormon Melatonin – also ganz klar: Schichtdienst stört den Rhythmus.

Er sagt: „Seitdem schlafe ich länger, weil ich den Wecker nicht mehr um sechs stellen muss.“ Er beginnt später mit der Arbeit, schläft also mehr.

Sie erwähnt Lavendelduft, Entspannung, kein Bildschirm – aber: „Was mir letztlich geholfen hat, war die Umstellung meiner Ernährung.“ Tee oder Musik nennt sie nicht.