Hinweise für die Yogastunde

Lesen Sie die Aufgaben und den Text dazu. Wählen Sie bei jeder Aufgabe die richtige Lösung a, b oder c.

Vor und nach der Yogapraxis
Wir empfehlen, in den zwei Stunden vor der Yogastunde keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Ausreichendes Trinken ist jedoch wichtig. Kleine Snacks sind bis etwa eine Stunde vor Beginn der Praxis möglich. Nach dem Yoga sollte man ungefähr 30 Minuten warten, bevor man wieder etwas isst.

Kleidung und Hygiene beim Yoga
Bitte achte auf persönliche Sauberkeit und darauf, vor der Stunde zu duschen. Die Kleidung für Yoga sollte bequem sein, idealerweise empfehlen wir eng anliegende, lange Hosen. Yoga wird barfuß praktiziert. Falls dies als unangenehm empfunden wird, sind rutschfeste Socken eine gute Alternative. Offene Getränke oder Speisen sind im Yogaraum nicht gestattet. Nach der Stunde reinige bitte die bereitgestellte Yogamatte. Reinigungsmittel und Tücher stehen dafür zur Verfügung.

Garderobe
Ziehe bitte vor dem Betreten des Yogaraums deine Schuhe aus und stelle sie in den dafür vorgesehenen Bereich. Jacken, Mäntel, Taschen sowie persönliche Gegenstände wie Uhren oder Schmuck können ebenfalls dort abgelegt werden. Die Garderobe ist während der laufenden Kurse abgeschlossen.

Zeitliche Organisation
Komme am besten einige Minuten früher, breite deine Matte aus und nutze die Zeit, um zur Ruhe zu kommen, bevor die Stunde beginnt. Solltest du dich verspäten, warte bitte – aus Rücksicht auf die anderen Teilnehmenden – die Anfangsmeditation ab, bevor du den Raum betrittst.

Ruhe im Yogaraum
Der Yogaraum ist ein Ort der Entspannung und Achtsamkeit. Bitte lasse dein Mobiltelefon draußen. So werden andere nicht gestört und du kannst die Yogastunde ungestört genießen.

Kurz vor Beginn der Yogastunde …

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Kurz vor Beginn der Yogastunde …

❌ a) darf man noch eine Kleinigkeit essen, wenn man zuvor gut gegessen hat.
Der Text unterscheidet nicht danach, ob man vorher „gut gegessen“ hat. Entscheidend ist der zeitliche Abstand zur Stunde.

✅ b) sollte man ausreichend trinken, aber keine großen Mahlzeiten zu sich nehmen.
Es wird empfohlen, in den zwei Stunden vor der Yogastunde keine schweren Mahlzeiten zu essen, gleichzeitig aber ausreichend zu trinken.

❌ c) sind schwere Speisen unproblematisch.
Schwere Mahlzeiten kurz vor der Yogastunde werden ausdrücklich nicht empfohlen.

darf man noch eine Kleinigkeit essen, wenn man zuvor gut gegessen hat. sollte man ausreichend trinken, aber keine großen Mahlzeiten zu sich nehmen. sind schwere Speisen unproblematisch.

Wenn man zu spät kommt, …

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Wenn man zu spät kommt, …

❌ a) darf man an der Stunde nicht mehr teilnehmen, um andere nicht zu stören.
Ein genereller Ausschluss bei Verspätung wird im Text nicht genannt.

✅ b) wartet man mit dem Betreten des Raumes, bis der erste Teil beendet ist.
Der Text empfiehlt ausdrücklich, bei Verspätung die Anfangsmeditation abzuwarten, bevor man den Yogaraum betritt.

❌ c) muss man seine persönlichen Dinge draußen vorbereiten.
Diese Regel wird im Text nicht erwähnt.

darf man an der Stunde nicht mehr teilnehmen, um andere nicht zu stören. wartet man mit dem Betreten des Raumes, bis der erste Teil beendet ist. muss man seine persönlichen Dinge draußen vorbereiten.

Persönliche Gegenstände …

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Persönliche Gegenstände …

❌ a) dürfen grundsätzlich nicht ins Yoga-Zentrum mitgebracht werden.
Persönliche Gegenstände sind erlaubt, sollen jedoch an einem bestimmten Ort abgelegt werden.

✅ b) sollen vor der Stunde in der Garderobe abgelegt werden.
Im Abschnitt „Garderobe“ steht, dass Jacken, Taschen, Uhren und Schmuck dort abgelegt werden sollen.

❌ c) kann man während der Stunde im Yogaraum in der Tasche lassen.
Der Text empfiehlt ausdrücklich, persönliche Gegenstände außerhalb des Yogaraums in der Garderobe zu lassen.

dürfen grundsätzlich nicht ins Yoga-Zentrum mitgebracht werden. sollen vor der Stunde in der Garderobe abgelegt werden. kann man während der Stunde im Yogaraum in der Tasche lassen.

Sauberkeit …

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Sauberkeit …

❌ a) ist nur dort wichtig, wo barfuß gegangen wird.
Sauberkeit wird allgemein gefordert und nicht auf bestimmte Bereiche beschränkt.

❌ b) spielt im Yoga eine geringere Rolle als Bequemlichkeit.
Der Text betont sowohl Hygiene als auch passende Kleidung, ohne Sauberkeit abzuwerten.

✅ c) wird von allen Teilnehmenden der Yogakurse vorausgesetzt.
Es wird ausdrücklich darum gebeten, auf persönliche Sauberkeit zu achten und vor der Stunde zu duschen.

ist nur dort wichtig, wo barfuß gegangen wird. spielt im Yoga eine geringere Rolle als Bequemlichkeit. wird von allen Teilnehmenden der Yogakurse vorausgesetzt.

Hinweise für die Yogastunde

Kurz vor Beginn der Yogastunde …

Wenn man zu spät kommt, …

Persönliche Gegenstände …

Sauberkeit …

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