Gesundheit
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a) Gesund durch den Herbst!
In unserer Praxis am Marktplatz bieten wir ab Oktober einen Gesundheitskurs für Erwachsene an. Wir sprechen über Schlaf, Ernährung, Bewegung und Stress. Der Kurs findet jeden Mittwoch von 18 bis 19.30 Uhr statt. Die Teilnahme kostet 45 Euro für sechs Termine. Anmeldung telefonisch.
b) Rückenschmerzen? Wir helfen!
Unsere neue Rückenschule beginnt am 5. Oktober. Jeden Montag und Donnerstag zeigen erfahrene Trainer einfache Übungen für zu Hause und am Arbeitsplatz. Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Zehn Termine kosten 60 Euro. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Anmeldung bis zum 30. September.
c) Entspannung für Körper und Kopf
Sie fühlen sich oft müde oder gestresst? Dann besuchen Sie unseren Entspannungskurs. Jeden Dienstag lernen Sie Atemübungen, leichte Gymnastik und verschiedene Entspannungstechniken. Der Kurs findet von 19 bis 20 Uhr im Bürgerzentrum statt. Vier Abende kosten 25 Euro. Matten sind vorhanden.
d) Gesund frühstücken – aber wie?
Unsere Ernährungsberaterin zeigt Ihnen, wie ein gesundes Frühstück schnell zubereitet werden kann. Wir probieren gemeinsam verschiedene Gerichte und sprechen über Zucker, Brot und Getränke. Der Workshop findet am Samstag von 10 bis 12 Uhr statt. Teilnahmegebühr: 15 Euro inklusive Lebensmittel.
e) Fit trotz Büroarbeit
Wer täglich viele Stunden am Computer sitzt, kennt Nacken- und Rückenschmerzen. In unserem neuen Kurs lernen Sie einfache Übungen für zwischendurch. Die erste Stunde ist kostenlos. Danach kostet jeder Termin 7 Euro. Der Kurs findet donnerstags um 18 Uhr im Sportzentrum Nord statt.
f) Gesundheitstag im Stadtteilzentrum
Am Samstag, 12. Oktober, dreht sich alles um Ihre Gesundheit. Es gibt kostenlose Blutdruckmessungen, Informationen über gesunde Ernährung und kurze Bewegungskurse. Außerdem können Sie mit einer Ärztin sprechen. Der Eintritt ist frei. Beginn ist um 10 Uhr, Ende gegen 16 Uhr.
g) Besser schlafen
Schlafen Sie schlecht oder wachen Sie nachts oft auf? Unser Abendkurs zeigt Ihnen verschiedene Möglichkeiten für einen erholsamen Schlaf. Wir sprechen über Gewohnheiten, Ernährung und Entspannung. Der Kurs beginnt am 8. Oktober und findet viermal dienstags statt. Kosten: 30 Euro.
h) Gesund durch Bewegung
Für Menschen ab 50 bieten wir einen besonderen Bewegungskurs an. Übungen für Gleichgewicht, Muskeln und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt. Niemand muss besonders sportlich sein. Die Gruppe trifft sich jeden Freitag von 9.30 bis 10.30 Uhr. Eine Probestunde ist kostenlos.
i) Erste Hilfe für den Alltag
Was tun bei einer Verbrennung, einem Sturz oder einer plötzlichen Bewusstlosigkeit? In unserem Erste-Hilfe-Kurs lernen Sie wichtige Handgriffe und können praktisch üben. Der Kurs findet am Samstag von 9 bis 15 Uhr statt. Die Teilnahme kostet 35 Euro inklusive Bescheinigung.
j) Gesundheit ohne Stress
Ein gesunder Lebensstil muss nicht kompliziert sein. In unserem neuen Kurs bekommen Sie praktische Tipps für mehr Bewegung, gesunde Mahlzeiten und weniger Stress. Der Kurs beginnt am 3. November und dauert sechs Wochen. Jeden Mittwoch um 18.30 Uhr. Anmeldung im Gesundheitszentrum.
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