Übung
Ein Freund ist gestresst.
Situation:
Ein Freund ist gestresst und benötigt Hilfe. Aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll..
Aufgabe:
Planen Sie gemeinsam, was Sie tun wollen. Hier haben Sie einige Notizen:
- Was genau belastet dich denn?
- Was zu tun
- Welche Hilfe soll ich leisten?- ...
Beispiel
A: Hey, wie geht es dir?
B: Oh, hallo. Ich bin gestresst und weiß nicht, wie ich alles bewältigen soll.
A: Das tut mir leid zu hören. Was genau belastet dich denn?
B: Die Arbeit, die Familie, einfach alles. Ich fühle mich überfordert.
A: Das kann wirklich schwer sein. Hast du schon darüber nachgedacht, dir Hilfe zu holen?
B: Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll. Alles stapelt sich einfach.
A: Wie wäre es, wenn du eine Liste machst? Priorisiere die Aufgaben und schau, welche du vielleicht delegieren kannst.
B: Das klingt vernünftig. Aber ich habe niemanden, der mir wirklich helfen kann.
A: Vielleicht könnten wir gemeinsam überlegen, wie wir die Last etwas erleichtern können. Vielleicht gibt es kleine Dinge, die ich übernehmen kann.
B: Das wäre wirklich nett von dir. Zum Beispiel könnte ich Hilfe beim Einkaufen gebrauchen.
A: Klar, das ist machbar. Wir könnten auch überlegen, wie du dir eine Auszeit gönnen kannst, um zu entspannen.
B: Das wäre fantastisch. Ich weiß gar nicht, wann ich das letzte Mal eine Pause hatte.
A: Lass uns einen Plan machen. Ich kann dir beim Einkaufen helfen, und vielleicht finden wir auch einen Tag, an dem du dir Zeit für dich nehmen kannst.
B: Das hört sich gut an. Danke, dass du mir helfen möchtest. Manchmal ist es schwer, zuzugeben, dass man Unterstützung braucht.
A: Kein Problem. Wir alle brauchen mal Hilfe. Wir schaffen das zusammen.