Mentales Training für ein starkes Gedächtnis

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Sabine Berger ist Expertin für kognitive Trainingsmethoden. Seit zwei Jahrzehnten gibt sie Seminare in Bildungsinstitutionen, Unternehmen und öffentlichen Einrichtungen. Ihr Ziel ist es, den Menschen beizubringen, wie sie sich Namen, Termine und wichtige Informationen leichter merken können. Ihre Teilnehmer reichen von Schülern über Berufstätige bis hin zu Senioren, die ihr Erinnerungsvermögen verbessern möchten.

Jeden Moment wird unser Gehirn mit unzähligen Eindrücken konfrontiert – von Geräuschen über Gerüche bis hin zu visuellen Reizen. Da unser Bewusstsein nicht alle Informationen gleichzeitig speichern kann, entscheidet es, welche Eindrücke relevant sind. Tatsächlich vergisst das menschliche Gehirn einen Großteil der aufgenommenen Informationen innerhalb weniger Sekunden, um Platz für neue Inhalte zu schaffen.

Ein Schlüssel zum besseren Behalten ist es, Emotionen mit dem Gelernten zu verknüpfen. Studien zeigen, dass emotionale Erlebnisse eine tiefere Verarbeitung im Gedächtnis auslösen. So erinnert man sich oft noch Jahre später an bestimmte Momente, während andere alltägliche Details schnell verblassen.

Sabine Berger nutzt in ihren Kursen verschiedene Techniken, um das Gedächtnis ihrer Teilnehmer zu schulen. Besonders bewährt hat sich das Verknüpfen neuer Informationen mit Bildern. Beispielsweise kann eine lange Zahlenreihe in bildhafte Vorstellungen umgewandelt werden, um sie leichter zu behalten. Dieses Training hilft Menschen dabei, sich Namen, Fakten und Termine langfristig einzuprägen.