Fitness

Fitness für alle? Zwischen Motivation und Missverständnissen

Noch vor wenigen Jahrzehnten war sportliche Betätigung hauptsächlich Leistungssportlern vorbehalten. Heute ist das anders: Fitness ist zum gesellschaftlichen Massenphänomen geworden. In Großstädten wie Bremsach oder Lindenfeld gibt es an nahezu jeder Ecke Fitnessstudios, Outdoor-Parks oder Yoga-Angebote. Rund 17 Millionen Menschen in Mitteleuropa sind laut Branchenberichten Mitglied in einem Studio. Der Wunsch: fit, gesund und stressfrei durchs Leben zu gehen. Doch obwohl die Angebote vielfältiger und erschwinglicher geworden sind, bleibt der langfristige Erfolg oft aus.

Fitnessstudios locken mit modernen Geräten, Gruppenangeboten und Ernährungsberatung. Trotzdem kündigen laut Studien etwa 40 Prozent der Neumitglieder ihre Verträge bereits im ersten Jahr. Eine häufige Ursache: Übertriebene Erwartungen. „Viele glauben, sie würden in wenigen Wochen nicht nur abnehmen, sondern auch stressresistenter, zufriedener und produktiver werden“, sagt Verhaltensforscherin Dr. Lena Frey vom Institut für Alltagspsychologie in Westheim. „Doch diese schnelle Selbstoptimierung funktioniert selten.“

Hinzu kommen soziale Faktoren. Viele Menschen fühlen sich in Fitnessstudios beobachtet oder unwohl. Die Werbung suggeriert körperliche Perfektion, doch in der Realität prallen dort unterschiedliche Leistungsniveaus, Körperformen und Altersgruppen aufeinander. Das kann motivieren, aber auch abschrecken. Besonders für Anfänger ist es nicht immer leicht, einen Zugang zu finden.

Ein wachsender Trend sind daher niedrigschwellige Angebote im Freien: geführte Laufgruppen, Calisthenics-Anlagen oder Bewegungsparcours in Parks. Diese Programme sind oft kostenlos, unverbindlich und weniger leistungsorientiert. Sie sprechen vor allem Menschen an, die Sport eher als Teil eines aktiven Alltags denn als Wettkampf begreifen.

Interessanterweise geht es den meisten Sporttreibenden laut Umfragen gar nicht um körperliche Bestleistung. Viel wichtiger sind Spaß, Abwechslung und das Gefühl, etwas für sich selbst zu tun. Fitness ist also weniger ein Ziel als vielmehr ein Weg – individuell, subjektiv und oft voller Rückschläge.