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Ein digitales Angebot zeigt einfache Ideen für Sport und Bewegung zu Hause
(aus der Wochenzeitung „Stadtblick“)
Der Verein „Aktiv in Rosenfeld“ hat ein neues E-Book veröffentlicht. Das digitale Buch trägt den Titel „Mehr Bewegung jeden Tag“ und richtet sich an Menschen jeden Alters. Es kann kostenlos auf der Internetseite des Vereins heruntergeladen werden.
Das E-Book enthält 30 einfache Übungen für den Alltag. Die Übungen dauern meist zwischen fünf und zehn Minuten und benötigen keine besonderen Geräte. Außerdem gibt es Tipps für Spaziergänge, Fahrradfahrten und kleine Sporteinheiten zu Hause. Jede Übung wird mit Bildern und kurzen Erklärungen vorgestellt.
Die Idee für das Projekt entstand nach einer Umfrage im vergangenen Jahr. Dabei gaben viele Einwohner an, dass sie sich im Alltag zu wenig bewegen. Besonders Berufstätige nannten Zeitmangel als Grund. Der Verein wollte deshalb ein Angebot schaffen, das einfach und flexibel genutzt werden kann.
An der Entwicklung des E-Books arbeiteten vier Trainerinnen und Trainer sechs Monate lang. Sie testeten alle Übungen selbst und führten zusätzlich zwei Kurse mit insgesamt 50 Teilnehmern durch. Die Rückmeldungen halfen dabei, die Inhalte zu verbessern.
Projektleiter Tim Krämer erklärte, dass das E-Book Menschen zu mehr Bewegung motivieren soll. Sport müsse nicht immer viel Zeit kosten. Schon kurze Aktivitäten könnten leicht in den Alltag eingebaut werden.
Seit der Veröffentlichung vor drei Wochen wurde das E-Book bereits mehr als 2.000 Mal heruntergeladen. Nach Angaben des Vereins ist außerdem eine zweite Ausgabe mit neuen Übungen für das nächste Jahr geplant.

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